為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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容量/重量：500 mg/粒 30粒/盒 * 1 盒
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原產地：台灣
保存期限：兩年
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今天(26日)是小年夜，部分民眾提前回家過年，國道高速公路表示，中午過後國道將陸續湧現返鄉車潮，預估傍晚至明天中午車流量最大。高公局指出，由於除夕起氣溫回暖、天候穩定，也將有大量旅遊車潮出現，國道部分壅塞路段將較平常高出3至6倍的行車時間，提醒民眾多利用高公局網站和APP規劃行程，盡量避開塞車熱點改走替代路線，以節省時間。
農曆春節6天假期即將到來，高公局表示，春節返鄉首波車潮將在26日小年夜午後到除夕中午達到高峰。小年夜以下午4時到晚上7時最為壅塞。高公局交管組組長卓明君：『(原音)中午就開始陸陸續續有南下了，中午過後它的量的變化，其實沒有特別集中，所以量比較多的還是集中在4時到7時這個時段，也是集中在湖口到新竹，還有彰化系統到埔鹽系統這個中部的路段。除夕當天的狀況，上午就是南下湖口到新竹、彰化系統到埔鹽系會比較壅塞。』
高公局指出，預估春節期間南下車潮最大量會是在29日大年初二，北上最大量則出現在31日大年初四，雙向車潮最大量則落在30日大年初三。卓明君：『(原音)初二是我們南下交通量最大的一天，初三開始就陸陸續續有北返的車潮，初四是北返最高，所以初二到初四是我們國道壓力比較重的3天。』
高公局說，由於除夕起氣溫回暖、天候穩定，有利民眾出遊走春，因此預期春節也將有大量旅遊車潮出現，國道交通量最高可達平日2倍，尤其在部分壅塞路段，將較平常高出3至6倍的行車時間，雖然高公局已針對特定尖峰日實施相關管制措施，但國道壅塞在所難免，呼籲用路人「往來台中走國1、長途走國3、20公里內短途走地方道路」，出發前並多利用高公局網站和APP規劃行程，避免塞在車陣中。
懶人喝水減肥法
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
下午喝水減贅肉
肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量 ??的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
利用懶人快速減肥法的喝水減肥法是可以達到減肥的目的，但是必須要按照以上的方法去喝水，才能有效減肥。所以喝水也不能盲目的喝，有的時候過量飲水也會對身體健康造成危害，正常人每天飲水量要達到2500-3000毫升。
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