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• ◎柔軟舒適,易洗耐用

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紅眼症傳染力強，主要是因接觸到患者眼睛分泌物，潛伏期為12小時至數天不等，多由濾過性病毒所引起；臺南市政府衛生局長陳怡指出，紅眼症患者會出現眼睛刺痛、灼熱、怕光或有異物感、大量黏性分泌物等症狀，包括毛巾、臉盆、水龍頭、門把等都可能成為接觸受病毒污染的環境的器具。

保持個人衛生習慣遠離紅眼症

根據衛福部疾管署定點學校傳染病監測系統顯示，紅眼症第9週罹病率為0.299，較近三年同期平均值0.012呈現上升趨勢；衛生局表示，要避免紅眼症找上門的不二法門，除了保持個人清潔和環境衛生，也記得勤洗手，掌握濕、搓、沖、捧、擦五步驟，不要用手揉眼，且不和他人共用毛巾，甚至接觸患者使用過毛巾，嚴防堵絕病症。

校園學生互動頻繁病毒傳染力高

衛生局進一步表示，當症狀變為嚴重時，患者不但眼瞼會腫脹，且結膜下水腫或出血，病程約4至6天，但不用過於擔心，大約2至3週就能痊癒，通常最容易散播病毒的地點就是校園，主要是因學童間互動引起大規模流行，尤其因紅眼症屬於病毒感染，無法用藥物預防，因此一旦有症狀，應立即請眼科醫師診治較佳。

有症狀出現時應盡快就醫檢查

平時做好保護措施，減少出入游泳池等公共場所，眼睛分泌物也應小心處理，若是不小心接觸患者毛巾等，應立即洗手，堵絕病毒擴散；衛生局呼籲，有任何症狀出現時，應盡快就醫檢查，及早發現才能及時治療，以免症狀加劇。

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

不少糖尿病病友血糖、BMI雙超標，屬於「糖胖症」一族。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤醫師表示，糖尿病患者若同時有肥胖問題，更容易加速血管病變風險，而糖友控制體重往往比一般人更困難。營養師程涵宇建議，糖胖族減重可遵循「少油」、「少鹽」、「少糖」、「多纖」與「多乳清蛋白」等5原則。

藥物、飲食、運動相互搭配幫助控制血糖

根據國健署統計，國內40歲以上的糖尿病病友當中，約7成有BMI過重、肥胖等問題，蔡世澤醫師指出，糖尿病患者使用某些口服降血糖藥或胰島素後，體重可能增加，患者若原本就體重過重，血糖控制就會更困難，因此糖胖病友需要「控糖、減重」雙管齊下，透過藥物選擇，搭配飲食、運動，才能改善血糖，體重也才能獲得控制。

少量多餐、不吃糖胖族減重兩大常犯錯誤

程涵宇營養師表示，一般人透過少量多餐、不吃減重，也許可以達到減重目標，但糖尿病病友若用藥後不吃東西，很容易造成低血糖危機。加上高達8成的患者不知道每日糖分、鹽分、碳水化合物、脂肪等攝取限制量，這種情況下又少量多餐，很容易誤踩高糖、高鹽、高油脂飲食地雷，攝取也容易過量，血糖、體重就會更失控。

糖胖族減重需慎選食物

程涵宇營養師建議，「少油」部分，每日脂肪攝取量應低於60公克。「少鹽」部分，每日鈉攝取量應低於2300毫克，相當於6公克的鹽。「少糖」部分，每日糖分攝取量要低於45公克。「多纖」部分，每日膳食纖維攝取量應達到25公克，約4碗菜。

乳清蛋白容易消化、吸收

至於「多乳清蛋白」部分，以腎功能正常的糖尿病病友來說，蛋白質攝取量佔總熱量的15%-20%，約67.5克，而乳清蛋白利用率PER高達3.2，內含BCAA支鏈胺基酸，易被人體消化、吸收利用。程涵宇營養師表示，若以乳清蛋白當成早餐飲品，是很不錯的蛋白質來源，不過加溫時，溫度不宜超過攝氏60度，以免成分遭到破壞。

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