為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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- 成份：碳酸鈣、氯化鉀、微晶性纖維素、磷酸氫鈣、氧化鎂、維生素C、維生素E、硬脂酸鎂、菸鹼醯胺、交聯羧甲基纖維素鈉、氧化鋅、本多酸鈣、蕃茄抽出物(含茄紅素)、硬脂酸、硫酸錳、二氧化硒、二氧化矽、鉬酸鈉、維生素B6、β-胡蘿蔔素(含蔗糖、玉米澱粉、L-抗壞血酸棕櫚酸酯、玉米油、濃d-α生育醇)、維生素B2、硫酸銅、維生素B1、維生素A、檸檬酸硼、葉酸、比啶甲酸鉻、碘化鉀、葉黃素、維生素K1、生物素、維生素B12、硫酸鎳、偏釩酸鈉、食用藍色2號、維生素D3、食用黃色4號、食用紅色40號
容量：90顆/瓶
有效日期：如瓶身標示。
用途：營養補給、調節生理機能、滋補強身、健康維持。
原產地：美國
營養標示
每一份量1顆本包裝含 90 份
每份 每日參考值百分比
維生素A 7501微克(2501 IU) 107 %
維生素B1 1.5毫克 107 %
維生素B2 1.7毫克 106 %
維生素B6 3毫克 188 %
維生素B12 25微克 1042 %
維生素C 60毫克 60 %
維生素D 10微克(400 IU) 100 %
維生素E 33.6毫克(50 IU)258 %
維生素K1 30微克 25 %
菸鹼素 23.5毫克 131 %
葉酸 400微克 100 %
泛酸 9.2毫克184 %
生物素 30微克 100 %
鈣 220毫克18 %
磷 20毫克 2 %
碘 150微克 107 %
鎂 50毫克 13 %
鋅 11毫克 73 %
硒 55微克 100 %
銅 0.5毫克 ＊
錳 2.3毫克＊
鉻 50微克＊
鉬 50微克＊
鉀 80毫克 ＊
硼 150微克＊
鎳 5微克 ＊
矽 2毫克＊
釩 10微克 ＊
＊參考值尚未訂定
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大學 學 測
（中央社記者陳偉婷台北8日電）中國大陸H7N9流感疫情頻傳，新上任的衛生福利部長陳時中今天舉行記者會，宣示防疫如同作戰，並希望民眾一起嚴加防範。 台灣2月4日出現今年首例境外移入H7N9病例，日前也於花蓮玉里發現首起鵝隻感染高病原性H5N6的案例。 陳時中今天上任後立即舉行記者會，表達以料敵從寬、禦敵從嚴原則對抗禽流感，持續推動防疫及整備工作，避免疫情擴散。 衛生福利部疾病管制署今天也邀集專家學者舉行「衛生福利部傳染病防治諮詢會防治組、預防接種組聯席會議」，檢視流感整備因應作為，專家建議政府應持續推動「跨部會及地方合作」、「邊境檢疫與疫情監測」、「檢驗量能與防疫知能強化」及「民眾溝通及衛教」等工作。 及時診斷是防疫關鍵，疾管署副署長羅一鈞表示，會中也決議，將由各縣市衛生局與相關醫學會安排課程，加強第一線醫事人員的警覺心，及臨床診治的能力。 針對H5N6接觸者列入健康監測人數，羅一鈞表示，因人類感染死亡率高，為求謹慎起見，將其他沒有直接接觸者也列為追蹤對象，共追蹤224人，增加者為禽畜業者的外包及後勤人員、混養戶人員等，監測健康情形至2月12日。所有接觸者目前均無症狀。 至於今年首起H7N9境外移入個案，羅一鈞說，現還在加護病房救治中，病況仍嚴重，接觸者141人則無異狀。1060208
涼拌菜是夏天開胃解膩的好做法，不過要做出安全有健康的涼拌菜，有很多講究。
生拌食材務選新鮮脆嫩的蔬菜或其他可生食的品種，如黃瓜、萵筍、番茄、生菜、圓白菜、三文魚肉等。
對於生食的蔬菜初加工要得法，如青椒，應先洗淨再去蒂，如果清洗前把青椒掰開，很容易使表層殘留的農藥和細菌沾染到內部。洗滌時最好用淡鹽水，或洗淨後用沸水燙一下，以達到消毒的目的。準備涼拌的菜料，切忌與生食材放一起，以防污染。
對於一些不能生食的蔬菜，必須經過焯燙或煮熟過程去除異味和毒素，才可涼拌。如焯燙的菠菜可除草酸，黃豆芽能去掉豆腥味，苦瓜會減輕苦味，香椿含有的亞硝酸鹽會大大降低。又如新鮮黃花菜和四季豆必須煮熟後才可食用。
不論何種涼拌菜，特別是生拌涼調，都宜放點醋、蒜末、薑末或燒熱的化椒油，既能調味，又能起到殺菌消毒的作用。涼拌菜現拌現吃，不但口感好，而且還會防止營養素的氧化和流失，最大限度地保持水分，也盡量不要吃剩下的或隔夜的涼拌菜。
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