為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
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但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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今天(26日)是小年夜,部分民眾提前回家過年,國道高速公路表示,中午過後國道將陸續湧現返鄉車潮,預估傍晚至明天中午車流量最大。高公局指出,由於除夕起氣溫回暖、天候穩定,也將有大量旅遊車潮出現,國道部分壅塞路段將較平常高出3至6倍的行車時間,提醒民眾多利用高公局網站和APP規劃行程,盡量避開塞車熱點改走替代路線,以節省時間。

農曆春節6天假期即將到來,高公局表示,春節返鄉首波車潮將在26日小年夜午後到除夕中午達到高峰。小年夜以下午4時到晚上7時最為壅塞。高公局交管組組長卓明君:『(原音)中午就開始陸陸續續有南下了,中午過後它的量的變化,其實沒有特別集中,所以量比較多的還是集中在4時到7時這個時段,也是集中在湖口到新竹,還有彰化系統到埔鹽系統這個中部的路段。除夕當天的狀況,上午就是南下湖口到新竹、彰化系統到埔鹽系會比較壅塞。』

高公局指出,預估春節期間南下車潮最大量會是在29日大年初二,北上最大量則出現在31日大年初四,雙向車潮最大量則落在30日大年初三。卓明君:『(原音)初二是我們南下交通量最大的一天,初三開始就陸陸續續有北返的車潮,初四是北返最高,所以初二到初四是我們國道壓力比較重的3天。』

高公局說,由於除夕起氣溫回暖、天候穩定,有利民眾出遊走春,因此預期春節也將有大量旅遊車潮出現,國道交通量最高可達平日2倍,尤其在部分壅塞路段,將較平常高出3至6倍的行車時間,雖然高公局已針對特定尖峰日實施相關管制措施,但國道壅塞在所難免,呼籲用路人「往來台中走國1、長途走國3、20公里內短途走地方道路」,出發前並多利用高公局網站和APP規劃行程,避免塞在車陣中。

懶人喝水減肥法

清早喝水減肚腩

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口

很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

那麼最好餐前喝杯水,能夠減輕飢餓感,減少食物的攝入量,時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,加速新陳代謝。

下午喝水減贅肉

肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量 ??的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望,同時花草的氣味還能降低食慾,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

利用懶人快速減肥法的喝水減肥法是可以達到減肥的目的,但是必須要按照以上的方法去喝水,才能有效減肥。所以喝水也不能盲目的喝,有的時候過量飲水也會對身體健康造成危害,正常人每天飲水量要達到2500-3000毫升。

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